高血圧

高血圧症とは

「高血圧症（こうけつあつしょう）」は、血圧が正常よりも高い状態が続く病気です。

血圧は心臓が血液を押し出すときの圧力で、体に酸素や栄養を届けるために欠かせないものですが、常に高すぎると血管に負担をかけ、さまざまな合併症につながります。

診察室での血圧が収縮期血圧（最高血圧）140mmHg以上、または拡張期血圧（最低血圧）90mmHg以上の場合、または家庭での血圧が収縮期血圧135mmHg以上、または拡張期血圧85mmHg以上の場合に高血圧と診断されます。

主な原因

高血圧の原因はひとつではなく、いくつかの要因が組み合わさっています。

• 食生活の影響
  　塩分の摂りすぎや、アルコールの多飲、野菜不足が血圧を上げます。
• 生活習慣
  　肥満、運動不足、睡眠不足、ストレスも関係します。
• 遺伝や体質
  　家族に高血圧の人がいる場合、なりやすい体質を受け継いでいることもあります。
• その他の病気
  　腎臓の病気やホルモンの異常が原因で起こる「二次性高血圧」もあります。
  

放っておくと…

高血圧は“サイレントキラー（静かな殺し屋）”とも呼ばれます。ほとんど症状がないまま進み、気づかないうちに動脈硬化を進めてしまいます。

その結果、脳出血・脳梗塞・心筋梗塞・心不全・腎臓病といった重大な病気のリスクが高まります。

治療と予防

高血圧の治療は、まず生活習慣の見直しから始まります。

1. 減塩
   　1日6g未満が目安。加工食品や外食は塩分が多いので注意しましょう。
   
2. バランスの良い食事
   　野菜・果物・魚を中心に、脂っこい食事は控えめに。
   
3. 適度な運動
   　ウォーキングなど軽い有酸素運動を習慣にすることで、血圧を安定させます。
   
4. 体重管理
   　適正体重を保つことで血圧は下がりやすくなります。
   
5. 薬による治療
   　生活改善だけでは下がらない場合、降圧薬を使って血圧を安定させます。薬は長期的に続けることが多く、副作用や相性を医師と相談しながら調整します。
   

まとめ

高血圧は自覚症状がないため、健康診断などで早めに気づくことがとても大切です。
血圧をきちんと管理することで、脳や心臓、腎臓を守ることができます。

当院では、生活習慣に合わせたアドバイスとお薬の調整を行い、無理なく続けられる高血圧治療をサポートしています。どうぞお気軽にご相談ください。