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健診で「HbA1cが高め」と言われたあなたへ ⇒何％なら受診？糖尿病専門医が数字別にお答えします
健康診断の結果票を開いたら、HbA1cの欄に「H」マーク。コメント欄には「要経過観察」や「医療機関を受診してください」の文字。 「でも、どこも悪くないし…」「去年も似たような数字だったし…」 そう思って、結果票を引き出しにしまっていませんか？ 実は糖尿病は、かなり進むまで症状がほとんど出ない病気です。「元気だから大丈夫」が通用しないのが、糖尿病のやっかいなと...
「5kg痩せたのに、階段がつらい」——食事だけのダイエットが体を弱くする理由
〜最新の医学研究からわかった「筋肉を守る減量」のすすめ〜 「5kg痩せたのに、以前より疲れやすい」 「体重は減ったのに、階段がつらくなった」 もしこんなことが起きていたら、そのダイエットは本当に成功でしょうか。 ダイエットで大切なのは、何kg減ったかだけではありません。 本当に減らしたいのは「余分な脂肪」であり、できるだけ守りたいのが「筋肉」です。...
認知症になりにくいスポーツはある？
🌿 2026年 最新研究から 認知症になりにくいスポーツはある？｜脳を守る運動ガイド ウォーキング、筋トレ、ゴルフ、グラウンド・ゴルフ…脳の健康のために、結局どれを選べばいいのでしょうか。2026年に発表された2つの日本人研究から、そのヒントを探ります。 1 動く 歩く 2 鍛える 筋トレ 3 考える 頭を使う 4 交わる 人と 5 続ける 脳を守るための道は、5つの要素の組み合...
早食い・朝食抜き・夜遅い食事は糖尿病リスクを高める？
「何を食べるか」だけではない、食べ方と食事時間の話 糖尿病や肥満を予防するためには、「甘いものを控える」「野菜を増やす」といった食事の内容が大切です。 しかし近年では、 食べるスピード 朝食を食べるか 夕食を食べる時間 夕食後に間食をするか といった、食べ方や食事の時間も、糖尿病や生活習慣病と関係することが分かってきました。 今回は、日本...
老化を早める習慣、遅らせる習慣
健康寿命コラム 同じ年齢なのに、なぜ「若く見える人」と「疲れが取れにくい人」がいるのでしょう？ 実は、体の中には誕生日で数える年齢とは別に、もうひとつの「年齢」が動いています。その進み方は、日々の過ごし方で変わることが分かってきました。暦年齢生物学的年齢生活習慣によって、針の進み方は速くも遅くもなる 同じ「10年」でも、体の中の時計は人によって進み方が...
花粉症と戦う「舌下免疫療法」のすべて— 5年ぶりの再挑戦から学んだこと —
花粉症・免疫療法 舌下免疫療法について科学的根拠をもとにやさしく解説 以前、スギ花粉症のために舌下免疫療法を始めたものの、症状が軽快したため約5年前に中止しました。ところが最近になって花粉症の症状がじわじわと悪化してきて、今年の花粉シーズンには本当に苦しんでしまいました。そこで一念発起し、再びシダキュアによる舌下免疫療法を再開することにしました。同じよう...