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🛌 最近、ちゃんと眠れていますか？
― 睡眠不足が、気づかないうちに体に与えている影響 ― こんにちは。ぎふ糖尿病・内科クリニックやまうち 院長の山内です。 「忙しくて、つい寝る時間が削られてしまう」「夜中に目が覚めて、そのままスマホを見てしまう」「年齢のせいか、眠りが浅くなった気がする」 外来でお話を聞いていると、こうした声を本当によく耳にします。そして実は、私自身も「睡眠は後回しになりが...
睡眠は血糖コントロールの“隠れた名脇役” 〜私の指輪の秘密〜
こんにちは。 ぎふ糖尿病・内科クリニックやまうち 院長の山内です。 最近、診察中に私の右手のひとさし指に「銀色のリング」がはまっていることに気づかれた患者さんもいらっしゃるかもしれません。 「先生、それファッションですか？」と聞かれることもあるのですが、実はこれ、ファッションではないんです。 **「スマートリング」**といって、日々の活動量や睡眠の状態をモニタ...