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🛌 最近、ちゃんと眠れていますか？
― 睡眠不足が、気づかないうちに体に与えている影響 ― こんにちは。ぎふ糖尿病・内科クリニックやまうち 院長の山内です。 「忙しくて、つい寝る時間が削られてしまう」「夜中に目が覚めて、そのままスマホを見てしまう」「年齢のせいか、眠りが浅くなった気がする」 外来でお話を聞いていると、こうした声を本当によく耳にします。そして実は、私自身も「睡眠は後回しになりが...
睡眠は血糖コントロールの“隠れた名脇役” 〜私の指輪の秘密〜
こんにちは。 ぎふ糖尿病・内科クリニックやまうち 院長の山内です。 最近、診察中に私の右手のひとさし指に「銀色のリング」がはまっていることに気づかれた患者さんもいらっしゃるかもしれません。 「先生、それファッションですか？」と聞かれることもあるのですが、実はこれ、ファッションではないんです。 **「スマートリング」**といって、日々の活動量や睡眠の状態をモニタ...
正月太りはなぜ起きる？どうすれば戻せる？
― 医学的エビデンスから考える「正しいリセット法」 ― 年末年始が終わって「体重が増えた気がする…」「ズボンがきつい…」と感じている方は多いのではないでしょうか。 実はこの「正月太り」、感覚だけではなく医学的にもよく知られた現象です。そして、放置すると毎年少しずつ体重が増えてしまう原因にもなります。 今回は 正月太りは本当にどれくらい増えるのか なぜ起...
コーヒーは健康の味方？
最新研究で読み解く「寿命・糖尿病・認知症」との意外な関係 毎朝のコーヒーが欠かせない、という方は多いのではないでしょうか。一方で「カフェインの摂りすぎは体に悪いのでは？」「コーヒーは本当に健康に良いの？」と疑問を持つ方も少なくありません。 私自身、コーヒーは大好きで、以前は1日に5〜6杯飲んでいた時期もありました。現在はクリニックにコーヒーマシンを置き、朝...
糖尿病治療、なぜ「最初の数年」が一生を左右するのか？ 〜10年後、20年後に後悔しないための「遺産効果（レガシーエフェクト）」の話〜
はじめに：今の「頑張り」は、未来への貯金です 「糖尿病と言われたけれど、自覚症状もないし、少しぐらい数値が高くても大丈夫だろう」 「仕事も忙しいし、治療は定年してから本腰を入れればいいか」 もし今、あなたがそう思っているなら、ぜひこの話を読んでいただきたいのです。 糖尿病の治療は、長く続くマラソンのようなものです。時には疲れてしまうこともあるでしょう。...
2025年インフルエンザ予防接種を開始しました
🍁2025年インフルエンザ予防接種を開始しました 今年もインフルエンザの流行シーズンが近づいてきました。当院では 2025年のインフルエンザ予防接種 を開始しております。 💉 接種料金 1回あたり 4,000円（税込） です。（※市町村の小児や高齢者を対象とした助成制度を利用しての接種は、原則当院では行っておりません。ご了承ください。） 🕒 予約方法 予約は以下の方法で...